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从跑马拉松到调班困难:内地护士的无声心酸,你看懂了吗?

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备考经验、考试政策、医护求职、1v1咨询服务


8月31日,本应是一则励志新闻,福建某附医院护士张护士,在2025哈尔滨马拉松上跑出2小时35分27秒的佳绩,拿下国内女子组。

她的采访视频,却让这份喜悦戛然而止。


当记者问她“工作不容易,能跑出这么好成绩肯定很心酸吧?”时,她哽咽着说出真相:领导拒绝给她调班,认为跑马拉松只是业余爱好,不值得为了比赛调整工作。她只能自己去找同事换班,“只是调休,不是放假”。

一番话,让她瞬间陷入舆论风暴。有人说她情商低,有人质疑她“精致的利己主义”,甚至赞助商也与她解约。一个励志故事,硬生生被网暴淹没。


被忽略的真相:

她的付出远比想象中多!


后来真相逐渐被还原。她的丈夫透露:张护士通常会提前半个月提出调休,不会随意打乱排班;一个月的两次周末休息,她大部分比赛都靠这两天完成。


张护士本人也澄清,她其实一直很感谢同事和领导,平时也尽量不麻烦大家。但在采访中,因为辛苦与委屈积压,一下子情绪失控。



事实上,她并不是对工作不上心的人,她是援鄂医疗队成员,被评为“援鄂专项优秀护士”;她是福州第一位达标马拉松健将的护士,工作、运动两不误。只有“调休”,是她再努力也难以掌控的事。



不止她一个人,

护士们都面临同样的困境!


张护士的遭遇,并不是个例!


护士群体早已普遍面临“超时工作+调休困难”的双重困境。

  • 《中国护士群体发展现状调查报告》显示:91%的护士每天工作超过8小时,近三成每天超过10小时,更有人常态化“12小时+”。

  • 《羊城晚报》调查也印证了这一点:四成医务人员每天超过10小时在岗,其中15%甚至超过12小时。


长期超负荷的劳动,让护士不仅身体透支,更难以拥有正常的休闲和个人时间。一个人若只能在工作与工资间机械循环,势必会失去生活的色彩。



护士不是机器,

为什么不能拥有一点自由?


工作是职责,但人生不仅仅是工作。正因为人有思想、有追求、有爱好,才会在岗位之外展现出无限的可能。


张护士的马拉松,不是“耽误工作”的任性,而是她自我价值的另一种表达。健康、可持续的职业环境,应该让护士们既能坚守岗位,也能拥抱自我。



不同的制度与文化,

让同样的职业展现出完全不同的可能!


而这,也正是内地护士与中国香港护士之间的一大差异。


在香港,护士的薪酬待遇更优,排班更合理,职业发展路径清晰可见。


工作之余,她们能拥有属于自己的时间去健身、旅行,甚至培养兴趣爱好,而不必为争取一个调休而焦头烂额。


相比之下,内地许多护士常常不得不把“生活”让位于“班表”,在追逐梦想的同时,还可能背负“不敬业”的误解。


正因如此,越来越多内地护士开始关注HKRN香港护士考试。这不仅仅是一纸证书,更是一张通往另一种职业节奏与生活方式的通行证,让她们可以掌握属于自己的时间,也为自己的人生多一条选择的道路。



护士的价值,不该只被班表定义!

工作与生活,能否兼得?


张护士的泪水,折射出的是整个护士群体的困境:在岗位责任与个人价值之间,常常缺乏平衡与理解。


值得大家思考的是:我们希望护士成为“机器”,还是成为能在岗位上发光发热,同时拥有健康生活和追求梦想的人?也许,这正是HKRN考试背后的吸引力,它代表的不仅是职业通道,更是让护士回归“人”的价值。


如果你也不想再被加班和琐事填满人生,想要既能赚钱、又能生活,既有成就、又有品质,那就别再犹豫。HKRN香港护士考试,也许就是你迈向高薪、轻松、自由人生的起点。



想考香港护士HKRN?

别再自己瞎摸索了!


如果你曾想去香港当护士,却被繁琐的报名流程、复杂的考试信息搞得头大、心慌或者看着别人顺利通过HKRN,而自己却一直在迷茫中徘徊……


那么,这场直播,就是你的破局机会!


Ava将会掰开揉碎了HKRN考试全流程:从报名条件、备考方法,到考试内容与题型结构,每一环节都讲透,让你不再踩雷、不再瞎摸索。


现场解答+干货分享,让你少走冤枉路!


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“9月12日”周五19:30

想考香港护士HKRN?

别再自己瞎摸索了!

报名条件、备考思路、考试流程

这场直播掰开揉碎了给大家全讲透!


图片 直播播看点抢先预览:

  • HKRN是什么?考什么?考了能干嘛?

  • 报考条件在线评估+职业规划全解析

  • HKRN报名到拿证全流程时间线

  • 考试内容&题型结构深度拆解!


图片 医护项目主理人: Ava

  • 资深亚太区、欧美地区身份职业规划师

  • 超5年香港医护考试运营管理经验

  • 累计助力400+医护客户顺利实现赴港就业!


图片 直播时间:

北京时间:9月12日(周五)晚上19:30


图片 预约福利:

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提前预约直播,即可免费领取!

  • 医学护理英语词典.pdf;

  • HKRN外科模拟练习题(精选例题+答案解析);

  • 更有新课程免费试听等你来拿!

(仅限前10名)




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仅在直播间,大家不要错过啦!


威普爱生一站式求职支持:

  • 粤语培训:针对内地护理人的语言需求,提供实用高效的粤语课程,不仅让你轻松应对工作中的语言环境,更帮助你快速融入香港的生活和文化。

  • 面试辅导:结合多年的行业经验,我们提供一对一的面试模拟与技巧指导,助你在求职过程中脱颖而出,提升职业竞争力。

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香港护士(HKRN)考试申请条件:

只要您拥有中专及以上的护理学历且持有内地护士执照并年满21岁(注册护士RN)20岁(登记护士EN),同时具备良好的品格,即符合香港护士考试的资格。


来源:HKRN香港护士执业资格试的流程图


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关于HKRN香港注册护士考试:

  • 考试资格注册费用:注册护士(RN):港币860元登记护士(EN):港币920元

  • 考试形式:笔试+实操两部分,考生可选择中文(繁体)或英文作答。

  • 考试地点:中国香港

  • 注册护士(RN):理论考试(3月及9月/10月);实操考试(1月/2月及6月)

  • 登记护士(EN):理论考试(3月);实操考试(8月/9月)


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关于HKRN考试题型:


上午考试:

分为甲卷和乙(I)卷。考完甲卷的医学英语测试部分后收卷,接着考乙(I)卷。

  • 甲卷:9:30-10:30,总分40分。题型包括:词根词缀连线题20道,每题0.5分;单词翻译10道,每题1分;医嘱题20道,每题1分。

  • 乙(I)卷:10:30-12:00,60道选择题,每题1分,考试时间1.5小时。


下午考试:
  • 乙(II)卷:包含40道选择题,每题1分;长答和短答题,总分40分,各20分;专科护理题20分,每题10分。专科护理题为4选2作答,选项包括产科、精神科、老人科、社康护理。

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关于HKRN考试医学英语:

  • 甲卷:考生需掌握医学单词、词根词缀、常用处方和医嘱中的英文或拉丁文缩写。这部分内容需要通过多记多背来巩固,建议结合网校的视频和讲义,理解并记忆相关知识并通过不断积累达到熟练应用的水平。


  • 乙卷:涵盖内容广泛,考生需要全面了解考试知识点的框架。按照老师制定的学习计划进行系统学习,建议从培训课程的第34页开始仔细阅读,并遵循香港护士局的考试大纲进行复习。针对各科重难点做好笔记,加深理解和记忆,然后完成相应章节的练习题,逐步掌握考试的套路。


  • ✍答疑技巧:回答问题时,先看题目分值,通常分值越高,回答的要点就要越多。对于开放性问题,首先要掌握知识框架,复习时要重视知识框架的重要性,这样在作答时才能完整表达,不遗漏关键点,从而获得更高分数。


备考学习方法推荐:例如,先巩固基础知识,学习威普HKRN香港注册护士的导论课程,掌握基本的医学术语和常用词根词缀,再深入学习护理基础各章节的知识点,逐步培养国际护理的批判性思维和临床沟通技巧。

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关于HKRN考试培训学习:

  • 我们将在开课后第一时间提供以下电子学习资料:全英文官方原版教材、中英双语讲义、电子版学习资料、威普智学「WeProAI」以及网校使用指南。

  • 学员登录网校后,可以在课程讲义栏自行下载网课讲义和PPT。如果在学习中遇到疑问,可以在答疑广场提问,老师都会给您解答!



我们会根据学员反馈,不定期整理考试考点Recall,并在公众号“海外医护交流圈”同步分享近期考试内容。每周三,老师会进行直播授课,按照课程目录循环讲解;直播结束后,课程内容将在7个工作日内更新至网校,形成录播课,方便学员复习。



关于HKRN考试介绍(Q&A):


正式考试需携带哪些资料?

需要携带考试通知书、香港身份证或护照原件、钢笔、圆珠笔、H.B.铅笔、直尺和橡皮擦。实习考试时需携带考试通知书和香港身份证或护照原件。


笔试和实习通过后是否即可赴港执业?

完成笔试和实习部分后,还需提交完整的注册申请表、声明表格,以及由香港注册医生签发的健康证明书,并支付注册和执业证书费用,才能成功注册。


考过后是否需要参加香港医院的实习?

成为香港注册护士前无需参加香港医院的实习,只需通过考试并提交相关注册申请材料及费用即可。


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HKRN香港护士报考流程:

  • 考生需要准备并提交个人资料、学校资料及涉外认定资料,确保符合报考要求。

  • 香港护士管理局审核并通知考试资格结果及缴费期限。

  • 在规定期限内缴纳考试费用,以确认考试资格。

  • 缴费完成后,考生将收到考试时间和地点的安排通知。

  • 按通知时间和地点参加考试,严格遵守考试要求。

  • 考试结束后,考生可在指定时间内通过官方网站或其他渠道查询成绩。


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关于HKRN香港护士考试申请:


一般情况下,3月的考试需在前一年6月前提交申请资料;9/10月的考试需在当年3月前提交。收到批准信后,必须在规定的截止日期前向管理局正式申请考试,并在两年内参加第一次考试,否则资格失效。

对于未通过的科目,需在上次考试日起一年内重考。笔试通过后,如在三年内未通过实习考试,则需重考笔试和实习两部分。考试成绩通常会在考试后10周内公布(详细考试信息请参考考试手册)。

如果你也有志于投身护理行业,不妨考虑一下考取香港护士HKRN。香港的护理体系完善,职业前景广阔,能让你在稳定的环境中实现自己的职业理想。抓住机会,为自己的梦想努力吧!

所以,还等什么呢?如果你也想成为一名高薪的香港注册护士,就赶快行动起来吧!


抓住这难得的机会,实现你的职业梦想,让我们一起走上这条光辉的护理职业道路!如果你还有任何疑问或需要更多帮助,欢迎在下方留言区留言告诉我,医小护都会为您解答喔~


备考建议:为了帮助大家更好地备考香港护士HKRN考试,我们结合了近期公布考试结果,以及考试中的变化和重要考点,分享了许多实用的备考经验。如果您希望获取更多关于香港护士执照考试资讯和备考建议,欢迎观看我们的精选直播/往期直播回放。


您还可以点击上方的小程序:海外医护交流圈链接,获取香港护士HKRN考试复习资料、精选考题及备考笔记,或在公众号后台留言咨询。医小护期待为您提供更多帮助!

为了帮助大家充分备考,对于完全没有方向的同学,可以考虑选择我们的HKRN考试培训精品学习课程老师将会从学习计划到考前冲刺,给予全程耐心的指导,我们拥有详细课程及海量题库,丰富您的备考旅程~

部分内容展示(来源:HKRN香港护士考试培训)


我们的师资团队由经验丰富、业内资深的护理专业人士组成,他们不仅精通HKRN考试的各个方面,更具备丰富的教学经验。他们深知考试的复杂性,因此制定了针对性强、深度广的教学计划,确保学生能够全面理解每个考试内容。


与普通课程不同的是,我们的师资团队注重个性化指导,根据学生的学科水平和需求,提供有针对性的建议和辅导。这种贴心的教学方式不仅增强了学生的学科能力,更培养了独立学习和解决问题的能力。


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选择我们的HKRN考试培训精品学习课程,不仅是对个人护理事业的投资,更是积极应对未来护理领域挑战的决心。携手我们,共同迈向赴港护士之路!


香港护士-HKRN

“HongKong Registered Nurse”


HKRN全称香港注册护士(Hong Kong Registered Nurse),是由香港护士管理局(Hong Kong Nursing Council)负责发展和管理的香港执业护士执照考试。


内地护理学学生或护士若想在香港从事护士工作,需要通过HKRN考试并注册香港护士执业证书。香港护士执业证书分为注册护士(RN)和登记护士(EN),考生需向香港护士管理局递交资料申请考试资格。


在获得资格后,考生可以向护士管理局申请参加执业考试。考试分为理论和实操两个部分,通过笔试和实景操作,评估护理学、药理学、健康评估等护士执业能力。


图片信息:香港护士-HKRN证书(上岸学员分享)



关于香港护士福利待遇:


薪资待遇:

每月3-4.5万港币,随着工作经验和能力的提升,薪资可逐步增长至6.5万港币以上。


医疗环境:

香港拥有先进的医疗体系,工作节奏相对较为轻松;有专门机构处理医患纠纷,有效杜绝医闹现象。


地理位置:

作为亚洲繁华的地区,香港生活便捷。与移民其他国家相比,生活习惯与内地更为相似,回乡探亲也更方便。


语言要求:

工作中主要使用英语和粤语,随着越来越多内地人前往香港就医,会说普通话也成为用人单位的重要考虑因素。


考试优势:

笔试可以选择中文(繁体)或英文,内地护士在语言上具备天然优势。


移居香港:

2025年6月30日起,香港新增"技术专才通道",护士列入紧缺清单!18–40岁、非学位、持证有经验者均可申请,无需名校学历,名额共1万个。连续工作满7年可申请永居,配偶子女可随行,子女在港出生可获特区护照,享受国际化教育。


考试资格&考试内容:


注册护士(RN):
  • 年满21岁、中专及以上护理学历、具备良好的品格
登记护士(EN):
  • 年满20岁、中专及以上护理学历、具备良好的品格

★两者都需要持有护士执照证书



注册护士(Registered Nurse)


✅笔试部分:

笔试满分200分,100分合格;而其中考生必须在医学英语测试(甲卷)中取得合格成绩20分。


✅实操部分:

实操考试部分历时1小时,并包括三大范围。

部分

考核范围

时长

健康评估

20分钟

给予药物

20分钟

无菌技术

20分钟
















登记护士(Enrolled Nurse)


✅笔试部分:试满分100分,50及格。


✅实操部分:

实操考试部分历时1小时,并包括三个范围。

部分

考核范围

时长

给予药物

20分钟

无菌技术

20分钟

基本护理程序

20分钟


图片来源:HKRN样卷展示


注:合格成绩指:所有的关键项目必须达到令人满意的表现+除去关键项目的剩余项目中至少达到50%的满意表现,每个考核项目中都有关键项目。


⏰考试时间:
HKRN考试分为笔试和实习试两部分,考生可选择中文(繁体)或英文考试。一年有2次考试,考试地点为香港。


理论考试地点和时间:
RN:3月/9月/10月;EN:3月;
笔试时长1天(上午、下午各2.5小时),满分200分,100分合格。
实操考试地点和时间:
RN:1月/2月/6月;EN:8月/9月;
实习试时长1小时,包括3个部分:健康评估、给予药物、无菌技术,同时在3个考核范畴中取得合格成绩即为通过考试。

通过理论和实操考试,即可申请注册成为HKRN。


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